So quanti di noi stanno cercando di perdere peso perché ci sono così tanti video a riguardo ovunque ! La domanda di stamattina è: qual è il momento migliore per perdere peso e grasso della pancia?
Sapevi che bruciamo grassi mentre dormiamo ? Questa è un'occasione che non voglio perdere! L’esercizio fisico e il digiuno sono ottimi strumenti, ma c’è di più in questo processo di quanto sembri.
Se siamo in uno stato mentale ad alto valore beta quando andiamo a letto, non possiamo bruciare i grassi durante le ore di sonno. Lo stato beta è la potenza cerebrale che utilizziamo al lavoro e quando siamo completamente svegli. Dobbiamo ricordarci di addormentarci lentamente e di svegliarci lentamente.
Ciò significa che il tempo in cui mangiamo è davvero importante. Ci sono alcune regole generali. Man mano che i livelli di melatonina aumentano, diventiamo più resistenti all’insulina. Quando ceniamo più tardi la sera, il nostro corpo non produce l'insulina che trasporta il glucosio alle nostre cellule. Il glucosio derivante da un pasto tardivo viene immagazzinato come grasso. La regola generale è: non mangiare nulla due ore prima di andare a dormire.
Un'altra grande regola che metterò in pratica ora che lo so è fare una passeggiata dopo cena. Questo aiuta il nostro corpo a utilizzare il glucosio che abbiamo appena ingerito. Lo trasporta ai nostri muscoli, dove viene utilizzato per generare energia.
In sintesi : 1. Mangia almeno due ore prima di andare a letto e 2. Fai una passeggiata dopo cena. Giusto perché tu lo sappia : anch'io sto affrontando questa sfida. Cerchiamo di essere sani!
Mélissa Saulnier è sopravvissuta al cancro alle ovaie nel 2006.
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